7 activités sportives pour vous sentir bien dans votre corps

7 activités sportives pour vous sentir bien dans votre corps

Dans cet article je vous présente 7 activités à pratiquer pour vous sentir bien et en forme physiquement ! (Il y en a pour tous les goûts)  😉   1 La course à pied Un bon footing l’été où en début de soirée après les grosses chaleurs … Quoi de mieux pour se sentir bien physiquement et moralement? La course à pied compte de plus en plus d’adeptes, des hommes, des femmes, des jeunes et des personnes âgées! Si certains prendront cette…

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6 activités pour un moral au top !

6 activités pour un moral au top !

1 La marche  La marche a un effet comparable à la méditation ! Quoi de mieux pour retrouver un moral au beau fixe qu’une bonne marche dans la nature, avec le chant des oiseaux comme berceuse en fond, les arbres, le vent, le bruit de l’eau juste à côté, le soleil qui tape sur notre peau… aaaah le pied !   😉 Profitez du beau temps avec une bonne marche dehors, et même si le cadre n’est pas idyllique le…

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Voici une idée pour rester motivé par l’activité physique toute l’année

Voici une idée pour rester motivé par l’activité physique toute l’année

  Salut les amis ! On connait tous l’importance de faire du sport, de bouger et de pratiquer une activité physique, notamment pour notre santé ! Cependant, ce n’est pas toujours simple de rester motivé sur la durée ( quand vient le froid c’est plus facile de rester au chaud à la maison ). Dans cet article je vais vous donner une petite idée afin de vous aider à rester motivé et à continuer de faire de l’exercice dans le plaisir…

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Osez être vous-même !

Osez être vous-même !

  Combien de fois avons nous déjà mis de côté nos valeurs profondes tout cela pour plaire aux autres ? Combien de fois on a tendance à s’oublier et s’égarer vers des chemins qui ne nous ressemblent pas ? Combien de fois avons-nous fait semblant ? Que ce soit au travail, dans nos relations de couples, dans nos relations amicales… on a déjà tous eu ce comportement qui consiste à nous renier, à changer notre façon d’être au nom du…

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Corps et esprit, les inséparables !

Corps et esprit, les inséparables !

Salut tout le monde ! Je viens aujourd’hui partager avec vous les liens très étroits qui existent entre le corps et l’esprit. Il est aujourd’hui prouvé que l’un ne peut pas fonctionner sans l’autre, et que jouer sur l’un, c’est également jouer sur l’autre… Nous avons déjà tous entendu parler de l’effet placebo : ce « médicament » n’a aucun pouvoir de guérison, néanmoins le patient qui pense lui qu’il s’agit d’un médicament efficace, le prend et miracle son état s’améliore ou…

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Pour votre bien-être… Riez !

Pour votre bien-être… Riez !

Salut les amis ! S’il y a des choses que l’on ne maîtrise pas toujours dans la vie, il y a aussi des choses que l’on peut faire soi-même assez facilement pour se sentir bien ou mieux rapidement. Parmi ces petites choses, il y a votre humeur… Je sais, je sais, j’entends déjà certains dire que quand on ne se sent pas bien pour x raisons ou quand on traverse une période compliquée c’est impossible de se sentir bien ou…

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Le meilleur ami de notre corps est…

Le meilleur ami de notre corps est…

Salut les amis ! Voici un petit article résumant l’importance de l’eau dans notre vie et ses bienfaits pour notre bien-être. Pour commencer, on sait tous que boire suffisamment d’eau dans la journée apporte de nombreux bienfaits, comme par exemple maintenir notre corps hydraté et à bonne température, mais aussi : Pour le bon fonctionnement de nos muscles. Notre corps étant composé majoritairement d’eau, elle est indispensable à notre vie ! Pour maintenir au meilleur nos capacités mentales. Elle permet d’éliminer…

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Bouger, bouger, bouger !

Bouger, bouger, bouger !

Non non ce n’est pas le titre d’une chanson des magic system 😉 mais un petit article pour vous montrer à quel point il est très important de favoriser le « mouvement » et le fait de bouger souvent ET d’éviter quelques pièges afin de favoriser notre santé et notre bien-être. Un seul mot… bouger, bouger et bouger ! Nous ne sommes pas fait pour rester assis pendant des heures, affalés ou allongés ! Aujourd’hui le piège principal à éviter est celui-ci pour beaucoup…

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Une solution efficace pour avancer dans la bonne direction

Une solution efficace pour avancer dans la bonne direction

Quand j’étais plus jeune, je pensais que quand un problème nous tombait dessus on ne pouvait rien y faire… Je pensais que c’était comme ça, obligé, tant-pis c’était la faute à pas de chance, c’était tombé sur moi… Beaucoup trop de gens se complaisent dans un rôle de victime, et s’étonnent ensuite qu’ils leurs arrivent des malheurs… C’était mon cas, quand j’étais enfant et adolescent notamment et quand j’y pense avec le recul je me dis que quelque part j’avais…

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Qu’aimeriez-vous changer ?

Qu’aimeriez-vous changer ?

En ce moment, vous vous sentez perdu ? Vous vous sentez fatigué physiquement ou mentalement ? Vous avez l’impression de manquer d’énergie, d’enthousiasme, de joie ? Un rien vous demande beaucoup d’effort ? Vous vous sentez bloqué dans votre vie, dans un domaine en particulier ? Ou même plusieurs ? Quelque chose vous prend la tête ? Vous commencez votre journée fatigué sans trop de motivation ? Vous aimeriez avoir du peps, de l’énergie à revendre et vous sentir libre…

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